由于孕婦體內產生的妊娠糖尿病是指懷孕期間由于體內分泌激素抑制胰島素的作用以及進食過多和缺乏運動等原因導致血糖過高的狀況。為了控制血糖水平，可以采取以下飲食和生活習慣的改變激素抑制胰島素的作用。因為進食過多和運動減少等原因，導致血糖易于升施：若超過一定標準就會出現(xiàn)妊娠，以下是一些飲食和生活習慣上的改變措施：

1.少食多餐：每天分成4-6餐，天分成4-6每餐只吃到7分飽，避免一次性大量進食，這樣可以減緩血糖餐的上升。

2.改變進食順序，每餐只吃到：建議先吃蔬菜，后吃主食，這樣可以顯著降低進食七分后血糖峰值。

3.選擇低糖水果：避免食用高糖水果，如蘋果、香蕉、葡萄、芒果、荔枝、火龍果飽、百香果、人參果和山楂等。可以選擇低糖水果，如西瓜、草莓、木瓜、甜瓜和杏等。

4.，補充硒：硒能促進體內葡萄糖運轉，防止胰島細胞被氧化破壞。

蝦、魚、雞蛋、堅果、牛肉是硒的優(yōu)秀來源。

5. 補充維生素C：維生素C可以促進胰島素的分泌，同時降降低進食后血糖的峰值。

同時降低膽固醇和甘油三酯。多食用紅椒、奇異果和草莓等食物可以滿足維生素C的需求。

6.增加粗糧攝入：精細碳水化合物（如米飯和面條）易于使血糖升高，可以通過增加粗糧的攝入來穩(wěn)定血糖水平。例如，在米飯中添加燕麥、薏米、玉米等粗糧。

這些改變措施可以幫助孕婦控制血糖水平，減輕妊娠糖尿病對母嬰健康的影響。

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