保證充足的母乳分泌，關鍵在于按需頻繁哺乳，讓乳房多排空，母乳才能多分泌。通常來講，增加哺乳頻率的操作至少需要持續(xù)一周，才可能實現(xiàn)增加奶量的目的。哺乳期寶媽奶水不足，成都金牌月嫂有方法

1、盡量保證每2-3小時哺乳一次。

2、確保哺乳姿勢正確，徹底排空一側再換到另外一側哺乳。

3、注重哺乳頻率，而不是哺乳時長。每個寶寶排空乳房的能力不同，因此每次哺乳的時長也不同。而即使是同一個寶寶，每次哺乳的時長也可以不同，比如有些只要5-10分鐘，有些可能需要30分鐘。建議讓寶寶來主導哺乳時長，不要刻意的延長哺乳時間或者計時哺乳。

哺乳期不需要因為催奶，而刻意的多吃或不吃某些食物。喜歡吃的食物，在新鮮清潔健康均衡的大原則下，正常吃就可以。

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