月子禁忌是指女性在坐月子期間，需要注意的一些禁忌事項。如果沒有坐好月子，將為以后的身體健康埋下隱患。下面是月子忌諱什么不能做的相關事項。

所謂坐月子是女性產后的一個重要階段，由于妊娠和分娩帶來的傷害，女性的身體必須要一段休養(yǎng)期來自我調整、自己恢復。傳統(tǒng)意義上的坐月子為產后一個月，但實際上女性差不多需要6-8周的時間，身體才能恢復完全。

值得注意的是，坐月子期間，產婦的生活習慣對日后的健康影響相當大。由于女性產后身體的特殊性，很多女性以前可以做的事情，月子期斷斷不能做，而這些正是媽媽們坐月子的禁忌事項。

坐月子禁忌有哪些

1、日常護理方面

忌用冷水洗漱或清潔物品。洗手、洗漱或者清潔奶瓶等都應該用溫水，切記不能直接用冷水，否則會導致身體更加虛弱，甚至受涼感染風寒。

忌提重物。產后提重物可能導致用力過度而使腹部肌肉受到拉扯，對于身體還沒有恢復，并且經常會伴有腰酸背痛的產婦，用力不當很可能會發(fā)生內部出血的情況。此外傷口愈合的階段提重物也可能導致傷口再度開裂。

忌過度勞累。產婦身體很虛弱，需要及時補充營養(yǎng)，調理身體，要多注意休息，最好不要干粗活、體力活，以防止過度勞累影響恢復，但可以進行一些適當?shù)臏睾偷倪\動。

2、心態(tài)情緒方面

忌傷心流淚。一些沒有生產經驗的媽媽會因為產后的系列挫折，如身材走樣，哺乳失敗等原因而憂慮、傷心哭泣，反而不利于身體恢復，此外經常流淚、看電視等，對眼睛的傷害也大。

3、夫妻關系方面

忌有性行為。月子是產婦調理身體，恢復元氣的最佳時機，性行為如果進行得過早，可能不利于傷口恢復，也可能進一步對女性身體造成傷害。產后6-8周子宮差不多能恢復正常，此時恢復性生活更為合適。

4、飲食禁忌事項

辛辣刺激，寒涼的食物。產后的媽媽多數(shù)身體較虛弱，多瘀，因此切忌吃一些寒涼的，生冷的食物。由于產婦產后失血傷津，較多的內熱陰虛，因此一些辛辣的食物如大蒜，大蔥，辣椒，姜等也要忌口。吃了辛辣的食物，不但容易導致便秘、痔瘡等，而且還有可能會經由母乳汁影響新生兒的腸胃功能。如果吃一些生冷的食物，則會傷害胃部，寒涼的食物容易導致血凝，惡露排不出體外，會導致產后媽媽身體疼痛，腹部疼痛等眾多的疾病。

不適合大補。人和動物的生育有著眾多相似的地方，產婦在妊娠時期已經為后來的生產做出了充足的準備。倘若大量食用過于滋補的食物，不僅會使產婦患上肥胖癥，而且可能會引起多種的疾病。如果產婦有肥胖癥的話會致使乳汁中含有的脂肪量大大增多，甚至會導致新生兒的肥胖病或者腹瀉等。

多食蔬菜類，水果類。蔬菜和水果中會含有人體所需的大量維生素。傳統(tǒng)觀念認為，蔬菜和水果“水氣大”，如果吃得過多會傷害了身體，但是食用新鮮干凈的水果和蔬菜，不但能及時補充蛋類，肉類所不具備的纖維素和維生素C，而且還能夠激起食欲，增強產婦的消化功能以及排便，以防產婦便秘的.威脅。

中藥食療要對癥，不可妄自為之。專家建議，如果產婦生產后身體并無大礙不需要用藥物來補養(yǎng)，可以根據(jù)產婦的癥狀用一些中藥輔助食療來調理身體。如果奶水不足可以用豬蹄、桔梗、通草、王不留等以通經催乳；如果產后有便秘、腹部疼痛等不適的情況可以酌情加入桃仁、核桃仁、當歸、黃酒等以起到活血化瘀，潤腸通便的效果。

千萬別熬夜玩手機

現(xiàn)在手機成了生活的必備品，“丟什么都不能丟手機”也成為了很多人的執(zhí)念?？梢娛謾C的重要性。跟著就出現(xiàn)了一個現(xiàn)象，就是越來越多的人開始熬夜玩手機，不僅收獲了堪比熊貓的黑眼圈，更是陷入了“禿頭”危機。尤其是對于有些寶媽來說，懷孕的時候為了孩子把手機拋棄，好不容易解放了，更要肆無忌憚了。再者，坐月子的生活本來就無聊，整天不是吃就是睡，給寶寶喂喂奶，就沒什么事了，這時候玩手機就成為了首選。為此不惜熬夜，反正第二天又不用上班。

結果呢，把自己弄得精神恍惚，食欲不振。熬夜本來就對健康殺傷力極大，更何況是身體異常虛弱需要靜養(yǎng)的寶媽。身體要恢復，勢必要有良好的睡眠和充足的營養(yǎng)。但是這樣兩樣對于經常熬夜的人來說卻是非常奢侈的。沒有一個好胃口，怎么能給身體補充營養(yǎng)，受損的身體機能又如何能夠更好的恢復？最終月子沒坐好，受累終生。

別存僥幸心理，隨心所欲出門。一連在家待幾十天不出門，甚至連房門都出不了，這對于很多寶媽來說都是一種煎熬。有些寶媽就坐不住，仗著自己身體底子好，非要出去玩。認為自己身體已經恢復好了，出門也沒關系，但是她卻忘了自己身體的抵抗力還沒有完全恢復。雖然外表看上去和以前一樣，其實身體各項機能還未完全恢復，對于環(huán)境的抵御能力不還比不上以前，如果有注意不到的地方，或者環(huán)境比較惡劣就容易影響到自己的健康。月子里并不是完全不能出門，有事需要出門一定要注意合理穿衣不貪涼，口罩帽子也都戴上，不要讓自己著涼。

坐月子期間無小事，一定要小心謹慎，有些事情能不做就不做，別覺得是小題大做，這可關系到寶媽的后半生。

產后坐月子如何正確護理

1、每天觀察惡露及其顏色、氣味

惡露量的增加，顏色異常等都可能會是“產后出血”的預兆。

惡露增多：分娩2-3周后惡露增多，可能是胎盤胎膜或蛻膜殘留、子宮切口感染及胎盤附著部位子宮復舊不良。

惡露顏色、氣味異常：惡露量或多或少，顏色紫黯如醬色或洗肉色，有惡臭氣味，并且伴隨腹疼，子宮壓痛，發(fā)燒等癥狀是產褥期感染。

惡露時間延長：如果惡露時間延長，量少，色不變，量不增，也無氣味等同樣屬于不正常現(xiàn)象，可能是子宮復舊不良，內分泌失調，體質差而致氣血等，也該注意。此外還有其他原因導致，如宮頸息肉，宮頸糜爛或宮頸癌等。

2、順產和剖腹產的護理差別

惡露量及時間長度不同：剖腹產的女性經歷手術創(chuàng)傷，身體較虛弱，加之子宮有創(chuàng)面，因此排出紅色惡露的時間較順產女性長，出血量也較多。

考慮產后出血的原因不同：順產著重考慮子宮復舊不良，如胎盤附著處血塊脫落而流血或者胎盤胎膜殘留；而剖腹產則著重考慮子宮切口感染引起的出血。

3、產婦要保持心情愉快。愉快的心情不僅利于寶寶的健康成長，而且也有利于產后媽媽的快速恢復。

4、室內空氣要流通，注意室內通風。呼吸新鮮的空氣是母嬰健康的重要條件，可在早晨或上午通風，但要注意風不能直接吹到產婦或寶寶的身上。

5、衣服以寬松舒適的純棉織物為主，勤換洗等。勤換洗衣物以及將尿片等及時挪到外邊，可保持室內空氣清新，但不能使用蚊香，空氣清新劑等化學藥劑。

6、飲食新鮮，清淡，多樣化等。豐富的食物可補充母嬰所需要的營養(yǎng)，同時也利于產婦的健康恢復。

7、控制空調的溫度。在炎熱的夏季需要開空調時，要注意溫度，不能過低，風口也不能吹向寶寶及產婦。

8、避免接觸太多的人。家人可提前做好親戚的思想工作，盡量減少探望產婦的次數(shù)，保證產婦有充足的休息時間，同時也減少病毒，病菌感染的可能性。

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